Exercise Self-Efficacy Scale

Exercise Self-Efficacy Scale mäter en individs tilltro till sin förmåga att träna regelbundet och upprätthålla fysisk aktivitet trots utmaningar. Självtillit, grundad i Albert Banduras sociala kognitiva teori, är tron på att man har förmågan att utföra ett specifikt beteende och uppnå önskade resultat. För träning omfattar självtillit tilltro till att övervinna hinder (tid, trötthet, väder), upprätthålla konsekvens och hantera bakslag eller återfall. Forskning visar konsekvent att självtillit för träning är en av de starkaste prediktorerna för följsamhet till träningsprogram; individer med hög tilltro är mer benägna att påbörja träning, fortsätta trots svårigheter och upprätthålla aktivitet över tid. Skalan används flitigt inom primärvård, hjärt- och lungrehabilitering, viktkontroll, diabetesvård och träningforskning för att bedöma beredskap för beteendeförändring och för att utvärdera interventioner som syftar till att öka tilltron.