Frågeformulär om förändringsstadier

Den transtheoretiska modellen (TTM), även kallad modellen för förändringsstadier, är ett ramverk som utvecklades av James Prochaska och Carlo DiClemente 1983 för att förstå hur människor modifierar problematiska beteenden och antar hälsosammare sådana. Den centrala premissen är att beteendeförändring inte är en allt-eller-inget-händelse utan en process som utspelar sig över tid genom distinkta, igenkännbara stadier: Prekontemplation (inte överväger förändring), Kontemplation (tänker på förändring), Förberedelse (planerar förändring), Handling (modifierar aktivt beteende) och Upprätthållande (bibehåller förändring). Frågeformuläret om förändringsstadier bedömer vilket stadium en individ befinner sig i, vilket gör det möjligt för kliniker och forskare att anpassa interventioner till individens beredskapsnivå. Detta ramverk används brett inom rökavvänjning, missbruksbehandling, kostförändringar, motionsvanor och psykisk hälsovård.