Wskaźnik siły reaktywnej

Wskaźnik siły reaktywnej (RSI) jest miarą reaktywnej siły kończyn dolnych i wykorzystania energii sprężystej, obliczaną jako wysokość wyskoku podzielona przez czas kontaktu między lądowaniem po zeskoku a wybiciem. Wprowadzony przez Bobberta i współpracowników (1987), RSI kwantyfikuje wydajność cyklu rozciągania i skracania (SSC) — zdolność do szybkiego przełączania się z ekscentrycznych (wydłużających) do koncentrycznych (skracających) skurczów mięśni. Wysokie RSI wskazuje na szybkie, silne zaangażowanie właściwości sprężystych mięśni (ścięgien, białek kurczliwych) i jest istotne w sportach wymagających szybkiego wybicia (sprint, skoki, zbiórki). RSI jest możliwe do wytrenowania i wrażliwe na trening plyometryczny.