Index van reactieve kracht

De index van reactieve kracht (RSI) is een maat voor de reactieve kracht van het onderlichaam en het gebruik van elastische energie, berekend als spronghoogte gedeeld door de contacttijd tussen de landing van een val en de afzet. Geïntroduceerd door Bobbert en collega's (1987), kwantificeert RSI de efficiëntie van de rek-verkortingscyclus (SSC)—het vermogen om snel over te schakelen van excentrische (verlengende) naar concentrische (verkortende) spiercontracties. Een hoge RSI duidt op een snelle, krachtige benutting van de elastische eigenschappen van spieren (pezen, contractiele eiwitten) en is relevant in sporten die snelle rebound vereisen (sprinten, springen, rebounden). RSI is trainbaar en gevoelig voor plyometrische training.