Ontwikkelingssnelheid van kracht

Ontwikkelingssnelheid van kracht (Rate of Force Development, RFD) is de snelheid waarmee kracht wordt geproduceerd tijdens de beginfase van spiercontractie, doorgaans uitgedrukt als de helling van de kracht-tijdcurve in de eerste 50, 100 of 200 milliseconden van isometrische contractie. RFD, dat uitgebreid werd geïntroduceerd door Aagaard en collega's (2002), is een maat voor explosieve krachtcapaciteit en de efficiëntie van neurale aansturing. In tegenstelling tot maximale vrijwillige kracht (die de piekwaarde van de kracht vastlegt), registreert RFD hoe snel een atleet die kracht kan genereren – een cruciale eigenschap in sporten die snelle, explosieve bewegingen vereisen (sprintstarts, springen, tackelen). RFD verbetert dramatisch met krachttraining, wat een toename in de snelheid van motorische eenheidsrecrutering en vuurfrequentie weerspiegelt.