1RM-schatting

Eén-herhaling maximum (1RM)-schatting is een methode om de maximale kracht van een atleet bij een bepaalde lift te voorspellen zonder een daadwerkelijke maximale enkele herhaling uit te voeren. Systematisch ontwikkeld door Matt Brzycki (1993) en verfijnd door tal van onderzoekers, maakt 1RM-schatting gebruik van submaximale belastingen en herhalingsprestaties om een krachtplafond te extrapoleren. In plaats van ongetrainde individuen, oudere volwassenen of atleten na een blessure bloot te stellen aan de stress en het blessurerisico van een echte 1RM-test, biedt schatting een veiliger, tijdbesparend alternatief. Er bestaan meerdere voorspellingsvergelijkingen, met variërende nauwkeurigheid afhankelijk van de populatie en het type lift.