Nisbah Beban Kerja Akut-Kronik
Nisbah Beban Kerja Akut-Kronik (ACWR) ialah nisbah beban latihan akut (biasanya minggu lepas) kepada beban latihan kronik (biasanya purata bergerak 4 minggu). Diformalkan oleh Tim Gabbett (2016), ACWR ialah metrik yang diterima pakai secara meluas untuk meramal risiko kecederaan dan penyakit dalam sukan. Logiknya mudah: peningkatan mendadak dalam beban latihan—apabila beban akut melonjak jauh melebihi apa yang telah disesuaikan oleh atlet—melebihi toleransi tisu dan meningkatkan risiko kecederaan. Sebaliknya, mengekalkan ACWR dalam julat optimum (biasanya 0.8-1.3) dikaitkan dengan prestasi yang lebih baik dan kejadian kecederaan yang lebih rendah. Pemantauan ACWR kini standard dalam sukan elit untuk pengurusan beban.
Baca kaedah sepenuhnya
Log masuk dengan akaun percuma untuk membaca bahagian ini.
Peta kaedah
Kejiranan kaedah berkaitan — pilih satu nod untuk meneroka.
Sumber
- Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280. DOI: 10.1136/bjsports-2015-095788 ↗
- Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? New concepts in return-to-play rehabilitation. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 807-811. link ↗
- Hulin, B. T., Gabbett, T. J., Blanch, P., Chapman, P., Bailey, D., & Orchard, J. W. (2014). Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite Australian footballers. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 997-1002. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092524 ↗
Cara memetik halaman ini
ScholarGate. (2026, June 3). Acute-Chronic Workload Ratio and Injury Risk Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/ms/sports-science/acute-chronic-workload-ratio
Kaedah yang mana?
Letakkan kaedah ini di sebelah kaedah yang paling rapat dengannya dan baca secara bersebelahan — perpustakaan menyusun buku di atas meja; pilihan terletak pada anda.
- Banister TRIMPSains Sukan↔ banding
- RPE SesiSains Sukan↔ banding
- GPS Pergerakan MasaSains Sukan↔ banding
Dirujuk oleh
Similar methods
Terjumpa masalah pada halaman ini? Laporkan atau cadangkan pembetulan →