Hypothesis testPlyometrics

Indeks Kekuatan Reaktif

Indeks Kekuatan Reaktif (RSI) ialah ukuran kekuatan reaktif bahagian bawah badan dan penggunaan tenaga elastik, dikira sebagai ketinggian lompatan dibahagikan dengan masa sentuhan antara pendaratan daripada jatuhan dan pelepasan. Diperkenalkan oleh Bobbert dan rakan-rakan (1987), RSI mengukur kecekapan kitaran regangan-pendek (SSC)—keupayaan untuk bertukar dengan cepat daripada pengecutan otot eksentrik (memanjang) kepada konsentrik (memendek). RSI yang tinggi menunjukkan penglibatan sifat elastik otot (tendon, protein kontraktil) yang pantas dan berkuasa serta relevan dalam sukan yang memerlukan lantunan semula pantas (sprint, lompatan, lantunan semula). RSI boleh dilatih dan sensitif kepada latihan pliometrik.

Buka dalam MethodMindTidak lama lagiApply, compare, get guidance

Tools & resources

Muat turun slaid

Learn & explore

VideoTidak lama lagi

Baca kaedah sepenuhnya

Ahli sahaja

Log masuk dengan akaun percuma untuk membaca bahagian ini.

Log masuk

Peta kaedah

Kejiranan kaedah berkaitan — pilih satu nod untuk meneroka.

Indeks Kekuatan Reaktif

Lompatan Gerak Balas Men…Profil Daya-Kelajuan Kadar Penghasilan Daya Anggaran 1RM Posturografi Pusat Tekan…Kelewatan Elektromekanik…Dinamometri Isokinetik

Sumber

Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗

Cara memetik halaman ini

ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/ms/sports-science/reactive-strength-index

Kaedah yang mana?

Letakkan kaedah ini di sebelah kaedah yang paling rapat dengannya dan baca secara bersebelahan — perpustakaan menyusun buku di atas meja; pilihan terletak pada anda.