EPOC
Il consumo di ossigeno in eccesso post-esercizio (EPOC), comunemente chiamato 'effetto afterburn', è l'elevato tasso di assunzione di ossigeno e attività metabolica che persiste dopo la fine dell'esercizio. Studiato per la prima volta sistematicamente da Brehm e Gutin (1986), l'EPOC riflette il costo energetico del ripristino dell'omeostasi dopo uno sforzo fisico. Durante il recupero, il corpo deve rifornire le riserve di fosfato, eliminare il lattato, ripristinare il debito di ossigeno nei muscoli, aumentare la temperatura corporea e riportare le funzioni cardiovascolari e respiratorie ai livelli basali. Questa persistente elevazione metabolica si traduce in un continuo dispendio calorico ben dopo la cessazione dell'esercizio, un fenomeno di notevole interesse nelle scienze sportive e nel fitness.
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Fonti
- Brehm, B. A., & Gutin, B. (1986). Recovery energy expenditure for steady state exercise in runners and non-runners. Medicine and Science in Sports and Exercise, 18(4), 441-446. link ↗
- Excess, H. E., Elevation, M., & Oxygen, O. (1992). Biochemical and physiological basis of exercise-induced metabolic elevation. Medicine and Science in Sports and Exercise, 24(12), 1343-1355. link ↗
- Laforgia, J., Withers, R. T., & Gore, C. J. (2006). Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. Journal of Sports Sciences, 24(12), 1247-1264. DOI: 10.1080/02640410600552064 ↗
Come citare questa pagina
ScholarGate. (2026, June 3). Excess Post-Exercise Oxygen Consumption. ScholarGate. https://scholargate.app/it/sports-science/epoc
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