Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness
La Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness (MBSR) è un programma di otto settimane, basato su gruppi, progettato per ridurre lo stress e migliorare il benessere attraverso un addestramento sistematico nella meditazione mindfulness e nella consapevolezza corporea. Sviluppato da Jon Kabat-Zinn nel 1979, l'MBSR è ora offerto in ospedali, cliniche e contesti comunitari in tutto il mondo, con ampie prove a sostegno della sua efficacia per il dolore cronico, l'ansia, la depressione e la qualità generale della vita.
Leggi il metodo completo
Accedi con un account gratuito per leggere questa sezione.
Mappa dei metodi
Il vicinato dei metodi correlati — seleziona un nodo per esplorare.
Fonti
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Come citare questa pagina
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/it/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Quale metodo?
Affianca questo metodo ai suoi parenti più prossimi e leggili fianco a fianco — la biblioteca dispone i libri sul tavolo; la scelta è tua.
- Terapia dell'Accettazione e dell'ImpegnoPsicologia clinica↔ confronta
- Terapia Dialettico ComportamentalePsicologia clinica↔ confronta
- Terapia Cognitivo-Comportamentale Focalizzata sul TraumaPsicologia clinica↔ confronta
Citato da
Similar methods
Hai notato un problema in questa pagina? Segnalalo o proponi una correzione →