Elvonulás alapú stresszcsökkentés
Az Elvonulás alapú stresszcsökkentés (MBSR) egy nyolchetes, csoportos program, amelyet a stressz csökkentésére és a jólét fokozására terveztek, szisztematikus mindfulness meditációs és testtudatossági tréningek révén. Jon Kabat-Zinn által 1979-ben kifejlesztett MBSR programot ma már kórházakban, klinikákon és közösségi helyszíneken kínálják világszerte, kiterjedt bizonyítékok támasztják alá hatékonyságát krónikus fájdalom, szorongás, depresszió és az általános életminőség javításában.
A teljes módszer elolvasása
Jelentkezzen be ingyenes fiókkal a szakasz elolvasásához.
Módszertérkép
A rokon módszerek környezete — válasszon ki egy csomópontot a felfedezéshez.
Források
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Hogyan hivatkozzon erre az oldalra
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/hu/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Melyik módszer?
Állítsa e módszert a hozzá legközelebb álló rokonai mellé, és olvassa őket egymás mellett — a könyvtár az asztalra teszi a könyveket; a választás az Öné.
- Elfogadás és elköteleződés terápiaKlinikai pszichológia↔ összehasonlítás
- Dialektikus ViselkedésterápiaKlinikai pszichológia↔ összehasonlítás
- Trauma-Fókuszú Kognitív ViselkedésterápiaKlinikai pszichológia↔ összehasonlítás
Hivatkozik rá
Similar methods
Hibát talált ezen az oldalon? Jelentse, vagy javasoljon javítást →