Ljestvica samoučinkovitosti vježbanja

Ljestvica samoučinkovitosti vježbanja mjeri pojedinčevu samouvjerenost u svoju sposobnost redovitog vježbanja i održavanja tjelesne aktivnosti unatoč izazovima. Utemeljena na teoriji socijalnog učenja Alberta Bandure, samoučinkovitost je uvjerenje da osoba posjeduje sposobnost za izvođenje određenog ponašanja i postizanje željenih ishoda. Za vježbanje, samoučinkovitost obuhvaća samouvjerenost u prevladavanje prepreka (vrijeme, umor, vremenske prilike), održavanje dosljednosti te upravljanje neuspjesima ili povratkom na staro. Istraživanja dosljedno pokazuju da je samoučinkovitost vježbanja jedan od najjačih prediktora pridržavanja vježbanja; pojedinci s visokom samouvjerenošću vjerojatnije će započeti s vježbanjem, ustrajati unatoč poteškoćama i održavati aktivnost tijekom vremena. Ljestvica se široko koristi u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, kardiološkoj i pulmološkoj rehabilitaciji, upravljanju tjelesnom težinom, skrbi za dijabetičare te u istraživanju vježbanja za procjenu spremnosti na promjenu ponašanja i evaluaciju intervencija osmišljenih za jačanje samouvjerenosti.