Cuestionario de Etapas de Cambio

El Modelo Transteorético (TTM), también llamado modelo de Etapas de Cambio, es un marco desarrollado por James Prochaska y Carlo DiClemente en 1983 para comprender cómo las personas modifican comportamientos problemáticos y adoptan otros más saludables. La premisa central es que el cambio de comportamiento no es un evento de todo o nada, sino un proceso que se desarrolla con el tiempo a través de etapas distintas y reconocibles: Precontemplación (no considerar el cambio), Contemplación (pensar en el cambio), Preparación (planificar el cambio), Acción (modificar activamente el comportamiento) y Mantenimiento (sostener el cambio). El cuestionario de Etapas de Cambio evalúa en qué etapa se encuentra un individuo, lo que permite a los clínicos e investigadores adaptar las intervenciones al nivel de preparación. Este marco se aplica ampliamente en la cesación del tabaquismo, el tratamiento de la drogadicción, el cambio de dieta, la adopción de ejercicio y el tratamiento de la salud mental.