Poměr akutního a chronického pracovního zatížení

Poměr akutního a chronického pracovního zatížení (ACWR) je poměr akutní tréninkové zátěže (typicky za poslední týden) k chronické tréninkové zátěži (typicky klouzavý čtyřtýdenní průměr). ACWR, formalizovaný Timem Gabbettem (2016), je široce přijímaná metrika pro predikci rizika zranění a onemocnění ve sportu. Logika je přímočará: rychlé zvýšení tréninkové zátěže – když akutní zátěž prudce stoupne nad úroveň, na kterou si sportovec adaptoval – překračuje toleranci tkání a zvyšuje riziko zranění. Naopak, udržování ACWR v optimálních rozsazích (typicky 0,8–1,3) je spojeno s lepším výkonem a nižší incidencí zranění. Monitorování ACWR je nyní standardem v elitním sportu pro řízení zátěže.