Hypothesis testStrength Testing

Odhad jednorázového maxima (1RM)

Odhad jednorázového maxima (1RM) je metoda predikce maximální síly sportovce v daném cviku bez provedení skutečného maximálního jednoho opakování. Metoda byla systematicky vyvinuta Mattem Brzyckim (1993) a dále zdokonalena mnoha výzkumníky. Odhad 1RM využívá submaximální zátěže a výkon v počtu opakování k extrapolaci silového stropu. Místo vystavení netrénovaných jedinců, starších osob nebo sportovců po zranění stresu a riziku zranění při skutečném testování 1RM poskytuje odhad bezpečnější a časově efektivnější alternativu. Existuje několik predikčních rovnic s různou přesností v závislosti na populaci a typu cviku.

Otevřít v MethodMindJiž brzyVideoJiž brzyStáhnout prezentaci

Přečíst celou metodu

Pouze pro členy

Pro přečtení této sekce se přihlaste s bezplatným účtem.

Přihlásit se

Mapa metod

Okolí příbuzných metod — vyberte uzel, který chcete prozkoumat.

Odhad jednorázového maxima (1RM)

Kontrolovaný výskok Profil síla-rychlost Izokinetická dynamometrie Rychlost vývoje síly Index reaktivní síly Typizace MHC vláken

Zdroje

Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. Journal of Physical Education, Recreation and Dance, 64(1), 88-90. link ↗
Reynolds, J. M., Gordon, T. J., & Robergs, R. A. (2006). Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 584-592. DOI: 10.1519/00124278-200608000-00020 ↗
Mayhew, J. L., Johnson, B. D., LaMonte, M. J., Laubach, L. L., & Karg, K. (2008). Accuracy of prediction equations for determining 1-RM strength in apparently healthy adults. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(4), 418-424. link ↗

Jak citovat tuto stránku

ScholarGate. (2026, June 3). One-Repetition Maximum Estimation from Submaximal Loads. ScholarGate. https://scholargate.app/cs/sports-science/1rm-estimation