Índex de Força Reactiva

L'Índex de Força Reactiva (RSI, de l'anglès Reactive Strength Index) és una mesura de la força reactiva de la part inferior del cos i de la utilització de l'energia elàstica, calculada com l'alçada del salt dividida pel temps de contacte entre l'aterratge d'una caiguda i l'enlairament. Introduït per Bobbert i col·laboradors (1987), l'RSI quantifica l'eficiència del cicle estirament-escurçament (SSC, de l'anglès Stretch-Shortening Cycle)—la capacitat de canviar ràpidament de contraccions musculars excèntriques (allargament) a concèntriques (escurçament). Un RSI elevat indica un compromís ràpid i potent de les propietats elàstiques dels músculs (tendons, proteïnes contràctils) i és rellevant en esports que requereixen un rebot ràpid (sprint, salts, rebots). L'RSI és entrenable i sensible a l'entrenament pliomètric.