Reducció de l'estrès basada en la consciència plena
La Reducció de l'estrès basada en la consciència plena (MBSR, per les sigles en anglès) és un programa grupal de vuit setmanes dissenyat per reduir l'estrès i millorar el benestar mitjançant un entrenament sistemàtic en meditació de consciència plena i consciència corporal. Desenvolupat per Jon Kabat-Zinn el 1979, l'MBSR s'ofereix actualment en hospitals, clíniques i centres comunitaris de tot el món, amb una àmplia evidència que recolza la seva eficàcia per al dolor crònic, l'ansietat, la depressió i la qualitat de vida general.
Llegeix el mètode complet
Inicia la sessió amb un compte gratuït per llegir aquesta secció.
Mapa de mètodes
El veïnat de mètodes relacionats — seleccioneu un node per explorar-lo.
Fonts
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Com citar aquesta pàgina
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/ca/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Quin mètode?
Poseu aquest mètode al costat dels seus parents més pròxims i llegiu-los de costat a costat — la biblioteca disposa els llibres sobre la taula; la tria és vostra.
- Teràpia d'Acceptació i CompromísPsicologia clínica↔ compara
- Teràpia Dialèctica ConductualPsicologia clínica↔ compara
- Teràpia Cognitivo-Conductual Centrada en el TraumaPsicologia clínica↔ compara
Citat per
Similar methods
Has vist cap problema en aquesta pàgina? Informa'n o suggereix una correcció →