মাইন্ডফুল অ্যাটেনশন অ্যাওয়ারনেস স্কেল (MAAS)
মাইন্ডফুল অ্যাটেনশন অ্যাওয়ারনেস স্কেল (MAAS), যা ২০০৩ সালে ব্রাউন এবং রায়ান তৈরি করেন, এটি একটি ১৫-আইটেমের ডিসপোজিশনাল মাইন্ডফুলনেস পরিমাপক—অর্থাৎ দৈনন্দিন জীবনে বর্তমান মুহূর্তের সচেতনতা বজায় রাখার প্রবণতা। মাইন্ডফুলনেসকে স্বয়ংক্রিয় চিন্তা বা চিন্তার আবর্তে আটকে না থেকে বর্তমান মুহূর্তে কী ঘটছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা হিসাবে ব্যাখ্যা করে, MAAS সুস্থতার একটি মূল মাত্রা মূল্যায়ন করে। গবেষণা দেখায় যে মাইন্ডফুলনেস মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস, আবেগ নিয়ন্ত্রণ উন্নত করা এবং মানসিক সুস্থতা ও স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
পুরো পদ্ধতিটি পড়ুন
এই অংশটি পড়তে বিনামূল্যের অ্যাকাউন্ট দিয়ে সাইন ইন করুন।
পদ্ধতি-মানচিত্র
সম্পর্কিত পদ্ধতিসমূহের প্রতিবেশ — অন্বেষণ করতে একটি নোড নির্বাচন করুন।
উৎস
- Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848. DOI: 10.1037/0022-3514.84.4.822 ↗
এই পৃষ্ঠা কীভাবে উদ্ধৃত করবেন
ScholarGate. (2026, June 3). Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). ScholarGate. https://scholargate.app/bn/positive-psychology/mindfulness-attention-awareness
কোন পদ্ধতি?
এই পদ্ধতিটিকে তার নিকটতম সমগোত্রীয়দের পাশে রাখুন এবং পাশাপাশি পড়ুন — গ্রন্থাগার বইগুলি টেবিলে সাজিয়ে দেয়; নির্বাচন আপনার।
- ফ্লাওয়ারিশিং স্কেলইতিবাচক মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- PERMA Profilerইতিবাচক মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- পজিটিভ মেন্টাল হেলথ স্কেলইতিবাচক মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- WHO-5 ওয়েল-বিং ইনডেক্সইতিবাচক মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
যেখানে উদ্ধৃত
Similar methods
এই পৃষ্ঠায় কোনো ত্রুটি চোখে পড়েছে? জানান বা সংশোধনের প্রস্তাব দিন →