মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস (MBSR) হল একটি আট-সপ্তাহব্যাপী, দল-ভিত্তিক কর্মসূচি যা মননশীলতা ধ্যান এবং শারীরিক সচেতনতার মাধ্যমে পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে এবং সুস্থতা বাড়াতে ডিজাইন করা হয়েছে। ১৯৭৯ সালে জন কাবাত-জিন দ্বারা বিকশিত, MBSR এখন বিশ্বব্যাপী হাসপাতাল, ক্লিনিক এবং সম্প্রদায় সেটিংসে দেওয়া হয়, যার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার মানের কার্যকারিতার সমর্থনে ব্যাপক প্রমাণ রয়েছে।
পুরো পদ্ধতিটি পড়ুন
এই অংশটি পড়তে বিনামূল্যের অ্যাকাউন্ট দিয়ে সাইন ইন করুন।
পদ্ধতি-মানচিত্র
সম্পর্কিত পদ্ধতিসমূহের প্রতিবেশ — অন্বেষণ করতে একটি নোড নির্বাচন করুন।
উৎস
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
এই পৃষ্ঠা কীভাবে উদ্ধৃত করবেন
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/bn/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
কোন পদ্ধতি?
এই পদ্ধতিটিকে তার নিকটতম সমগোত্রীয়দের পাশে রাখুন এবং পাশাপাশি পড়ুন — গ্রন্থাগার বইগুলি টেবিলে সাজিয়ে দেয়; নির্বাচন আপনার।
- অ্যাকসেপটেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপিক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপিক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- ট্রমা-কেন্দ্রিক জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
যেখানে উদ্ধৃত
Similar methods
এই পৃষ্ঠায় কোনো ত্রুটি চোখে পড়েছে? জানান বা সংশোধনের প্রস্তাব দিন →