টরন্টো মাইন্ডফুলনেস স্কেল (TMS)
টরন্টো মাইন্ডফুলনেস স্কেল (TMS) হলো একটি ১৩-আইটেমের স্ব-প্রতিবেদন যন্ত্র যা বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে স্টেট মাইন্ডফুলনেস পরিমাপ করার জন্য—অর্থাৎ, একটি ধ্যান সেশনের সময় বা ঠিক পরে মননশীল সচেতনতার তাৎক্ষণিক, ক্ষণস্থায়ী গুণমান। জিন্দেল ভি. সেগাল, মার্ক এ. লাউ এবং টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকর্মীদের দ্বারা ২০০৬ সালে জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত, TMS স্টেট মাইন্ডফুলনেসের দুটি মূল মাত্রা ধারণ করে: কৌতূহল (Curiosity) এবং বিকেন্দ্রীকরণ (Decentering)। বৈশিষ্ট্যমূলক পরিমাপ (FFMQ, FMI) যা অভ্যাসগত মাইন্ডফুলনেস মূল্যায়ন করে, তার বিপরীতে TMS মুহূর্ত-থেকে-মুহূর্ত মূল্যায়ন প্রদান করে এবং মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক কগনিটিভ থেরাপি (MBCT) ও কন্টemplative নিউরোসায়েন্স গবেষণায় অপরিহার্য হয়ে উঠেছে।
পুরো পদ্ধতিটি পড়ুন
এই অংশটি পড়তে বিনামূল্যের অ্যাকাউন্ট দিয়ে সাইন ইন করুন।
পদ্ধতি-মানচিত্র
সম্পর্কিত পদ্ধতিসমূহের প্রতিবেশ — অন্বেষণ করতে একটি নোড নির্বাচন করুন।
উৎস
- Lau, M. A., Bishop, S. R., Segal, Z. V., Buis, T., Anderson, N. D., Carlson, L., ... & Devins, G. (2006). The Toronto Mindfulness Scale: Development and validation of a state measure of mindfulness. Journal of Clinical Psychology, 62(12), 1445-1467. DOI: 10.1002/jclp.20326 ↗
এই পৃষ্ঠা কীভাবে উদ্ধৃত করবেন
ScholarGate. (2026, June 3). Toronto Mindfulness Scale (TMS). ScholarGate. https://scholargate.app/bn/mindfulness-psychology/toronto-mindfulness-scale
কোন পদ্ধতি?
এই পদ্ধতিটিকে তার নিকটতম সমগোত্রীয়দের পাশে রাখুন এবং পাশাপাশি পড়ুন — গ্রন্থাগার বইগুলি টেবিলে সাজিয়ে দেয়; নির্বাচন আপনার।
- কগনিটিভ অ্যান্ড অ্যাফেক্টিভ মাইন্ডফুলনেস স্কেল (CAMS)সচেতনতা মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- ফাইভ ফেসেট মাইন্ডফুলনেস কোশ্চেনিয়ার (FFMQ)সচেতনতা মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- ফ্রাইবার্গ মাইন্ডফুলনেস ইনভেন্টরি (FMI)সচেতনতা মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- ফিলাডেলফিয়া মাইন্ডফুলনেস স্কেল (পিএইচএলএমএস)সচেতনতা মনোবিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
যেখানে উদ্ধৃত
Similar methods
এই পৃষ্ঠায় কোনো ত্রুটি চোখে পড়েছে? জানান বা সংশোধনের প্রস্তাব দিন →