Съотношение остро-хронично натоварване

Съотношението остро-хронично натоварване (ACWR) е съотношението на острото тренировъчно натоварване (обикновено през последната 1 седмица) към хроничното тренировъчно натоварване (обикновено пълзящата 4-седмична средна стойност). Формализирано от Тим Габет (Tim Gabbett, 2016), ACWR е широко възприет показател за прогнозиране на риска от наранявания и заболявания в спорта. Логиката е проста: бързото увеличаване на тренировъчното натоварване – когато острото натоварване рязко надхвърля това, към което спортистът се е адаптирал – надвишава тъканната толерантност и увеличава риска от нараняване. Обратно, поддържането на ACWR в оптимални граници (обикновено 0,8-1,3) е свързано с по-добро представяне и по-ниска честота на наранявания. Мониторингът на ACWR вече е стандартен в елитния спорт за управление на натоварването.