Mindfulness-baserad stressreduktion
Mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR) är ett åtta veckor långt, gruppbaserat program utformat för att minska stress och förbättra välbefinnandet genom systematisk träning i mindfulnessmeditation och kroppsmedvetenhet. MBSR, utvecklat av Jon Kabat-Zinn 1979, erbjuds nu på sjukhus, kliniker och i samhällsmiljöer världen över, med omfattande evidens som stöder dess effektivitet för kronisk smärta, ångest, depression och övergripande livskvalitet.
Läs hela metoden
Logga in med ett kostnadsfritt konto för att läsa avsnittet.
Metodkarta
Närområdet av besläktade metoder — välj en nod för att utforska.
Källor
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Så citerar du den här sidan
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/sv/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Vilken metod?
Placera den här metoden bredvid sina närmaste släktingar och läs dem sida vid sida — biblioteket lägger fram böckerna på bordet; valet är ditt.
- Acceptance and Commitment TherapyKlinisk psykologi↔ jämför
- Dialektisk beteendeterapiKlinisk psykologi↔ jämför
- Traumafokuserad kognitiv beteendeterapiKlinisk psykologi↔ jämför
Refereras av
Similar methods
Hittade du ett fel på sidan? Rapportera eller föreslå en rättelse →