Hypothesis testStrength Testing

Procena 1RM

Procena jednorepetiticionog maksimuma (1RM) je metoda predviđanja maksimalne snage sportiste u datom podizanju bez izvođenja stvarnog maksimalnog pojedinačnog ponavljanja. Sistematski razvijena od strane Matta Brzyckija (1993) i usavršena od strane brojnih istraživača, procena 1RM koristi submaksimalna opterećenja i učinak ponavljanja za ekstrapolaciju plafona snage. Umesto izlaganja netreniranih pojedinaca, starijih osoba ili sportista nakon povrede stresu i riziku od povrede pravog testiranja 1RM, procena pruža sigurniju, vremenski efikasniju alternativu. Postoji više jednačina za predviđanje, sa različitom tačnošću u zavisnosti od populacije i tipa podizanja.

Otvorite u MethodMindUskoroVideoUskoroPreuzmi slajdove

Pročitajte celu metodu

Samo za članove

Prijavite se besplatnim nalogom da biste pročitali ovaj odeljak.

Prijavite se

Mapa metoda

Okruženje srodnih metoda — izaberite čvor da biste istraživali.

Procena 1RM

Skok sa promenom smera Profil sila-brzina Izokinetička dinamometri…Brzina razvoja sile Indeks reaktivne snage Типизација MHC влакана

Izvori

Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. Journal of Physical Education, Recreation and Dance, 64(1), 88-90. link ↗
Reynolds, J. M., Gordon, T. J., & Robergs, R. A. (2006). Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 584-592. DOI: 10.1519/00124278-200608000-00020 ↗
Mayhew, J. L., Johnson, B. D., LaMonte, M. J., Laubach, L. L., & Karg, K. (2008). Accuracy of prediction equations for determining 1-RM strength in apparently healthy adults. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(4), 418-424. link ↗

Kako citirati ovu stranicu

ScholarGate. (2026, June 3). One-Repetition Maximum Estimation from Submaximal Loads. ScholarGate. https://scholargate.app/sr/sports-science/1rm-estimation