Odhad maximálnej jednorazovej opakovanej záťaže (1RM)
Odhad maximálnej jednorazovej opakovanej záťaže (1RM) je metóda na predikciu maximálnej sily atléta pri danom cviku bez vykonania skutočného maximálneho jednorazového opakovania. Metóda, systematicky vyvinutá Mattom Brzyckim (1993) a zdokonaľovaná mnohými výskumníkmi, využíva submaximálne záťaže a výkonnosť pri opakovaniach na extrapoláciu stropu sily. Namiesto vystavovania netrénovaných jedincov, starších osôb alebo športovcov po zranení stresu a riziku zranenia pri skutočnom testovaní 1RM, odhad poskytuje bezpečnejšiu a časovo efektívnejšiu alternatívu. Existuje viacero predikčných rovníc s rôznou presnosťou v závislosti od populácie a typu cviku.
Prečítať celú metódu
Ak si chcete prečítať túto sekciu, prihláste sa s bezplatným účtom.
Mapa metód
Okolie príbuzných metód — vyberte uzol na preskúmanie.
Zdroje
- Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. Journal of Physical Education, Recreation and Dance, 64(1), 88-90. link ↗
- Reynolds, J. M., Gordon, T. J., & Robergs, R. A. (2006). Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 584-592. DOI: 10.1519/00124278-200608000-00020 ↗
- Mayhew, J. L., Johnson, B. D., LaMonte, M. J., Laubach, L. L., & Karg, K. (2008). Accuracy of prediction equations for determining 1-RM strength in apparently healthy adults. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(4), 418-424. link ↗
Ako citovať túto stránku
ScholarGate. (2026, June 3). One-Repetition Maximum Estimation from Submaximal Loads. ScholarGate. https://scholargate.app/sk/sports-science/1rm-estimation
Ktorá metóda?
Postavte túto metódu vedľa jej najbližších príbuzných a čítajte ich vedľa seba — knižnica vám knihy položí na stôl; voľba je na vás.
- Výskok s kontrakciou (Counter-Movement Jump)Športové vedy↔ porovnať
- Profil sila-rýchlosťŠportové vedy↔ porovnať
- Izokinetická dynamometriaŠportové vedy↔ porovnať
- Miera vývoja silyŠportové vedy↔ porovnať
- Index reaktívnej silyŠportové vedy↔ porovnať
Odkazujú sem
Našli ste na tejto stránke chybu? Nahláste ju alebo navrhnite opravu →