Škála sebaúčinnosti cvičenia

Škála sebaúčinnosti cvičenia meria dôveru jednotlivca v jeho schopnosť pravidelne cvičiť a udržiavať si fyzickú aktivitu napriek výzvam. Sebaúčinnosť, zakorenená v teórii sociálneho poznávania Alberta Banduru, je viera, že človek má schopnosť vykonať špecifické správanie a dosiahnuť želané výsledky. V prípade cvičenia sebaúčinnosť zahŕňa dôveru v prekonávanie prekážok (čas, únava, počasie), udržiavanie konzistentnosti a zvládanie neúspechov alebo relapsov. Výskum dôsledne preukazuje, že sebaúčinnosť cvičenia je jedným z najsilnejších prediktorov dodržiavania cvičebného režimu; jednotlivci s vysokou dôverou s väčšou pravdepodobnosťou začnú cvičiť, vytrvajú v ťažkostiach a udržia si aktivitu v priebehu času. Škála je široko používaná v primárnej starostlivosti, kardiologickej a pľúcnej rehabilitácii, manažmente hmotnosti, starostlivosti o diabetikov a vo výskume cvičenia na posúdenie pripravenosti na zmenu správania a na hodnotenie intervencií zameraných na zvýšenie dôvery.