Reducerea Stresului Bazată pe Mindfulness
Reducerea Stresului Bazată pe Mindfulness (MBSR) este un program de opt săptămâni, de grup, conceput pentru a reduce stresul și a îmbunătăți bunăstarea prin antrenament sistematic în meditația mindfulness și conștientizarea corporală. Dezvoltat de Jon Kabat-Zinn în 1979, MBSR este acum oferit în spitale, clinici și centre comunitare din întreaga lume, cu dovezi extinse care susțin eficacitatea sa pentru durerea cronică, anxietate, depresie și calitatea generală a vieții.
Citește metoda completă
Autentifică-te cu un cont gratuit pentru a citi această secțiune.
Harta metodelor
Vecinătatea metodelor înrudite — selectați un nod pentru a explora.
Surse
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Cum se citează această pagină
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/ro/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Ce metodă?
Așezați această metodă lângă cele mai apropiate rude și citiți-le alăturat — biblioteca pune cărțile pe masă; alegerea vă aparține.
- Terapia de Acceptare și AngajamentPsihologie clinică↔ compară
- Terapia Comportamental DialecticăPsihologie clinică↔ compară
- Terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumăPsihologie clinică↔ compară
Citat de
Similar methods
Ai observat o problemă pe această pagină? Raportează sau sugerează o corectură →