Skala Uważnej Obecności i Uwagi

Skala Uważnej Obecności i Uwagi (MAAS), opracowana przez Browna i Ryana w 2003 roku, jest 15-pozycyjnym narzędziem pomiaru dyspozycyjnej uważności – tendencji do utrzymywania uwagi na bieżącej chwili w codziennym życiu. Operacjonalizując uważność jako zdolność do skupiania się na tym, co dzieje się teraz, zamiast pogrążania się w automatycznym myśleniu lub ruminacji, MAAS ocenia kluczowy wymiar dobrostanu. Badania wskazują, że uważność przewiduje zmniejszenie stresu i lęku, poprawę regulacji emocji oraz większy dobrostan psychiczny i odporność.