Redukcja Stresu Oparta na Uważności
Redukcja Stresu Oparta na Uważności (MBSR) to ośmiotygodniowy, grupowy program mający na celu zmniejszenie stresu i poprawę samopoczucia poprzez systematyczny trening medytacji uważności i świadomości ciała. Opracowany przez Jona Kabata-Zinna w 1979 roku, MBSR jest obecnie oferowany w szpitalach, klinikach i ośrodkach społecznych na całym świecie, z szerokimi dowodami potwierdzającymi jego skuteczność w przypadku przewlekłego bólu, lęku, depresji i ogólnej jakości życia.
Przeczytaj pełny opis metody
Zaloguj się na bezpłatne konto, aby przeczytać tę sekcję.
Mapa metod
Sąsiedztwo pokrewnych metod — wybierz węzeł, aby je zgłębić.
Źródła
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Jak cytować tę stronę
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/pl/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Która metoda?
Zestaw tę metodę z najbliższymi jej krewnymi i czytaj je obok siebie — biblioteka kładzie księgi na stole; wybór należy do Ciebie.
- Terapia Akceptacji i ZaangażowaniaPsychologia kliniczna↔ porównaj
- Terapia dialektyczno-behawioralnaPsychologia kliniczna↔ porównaj
- Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumiePsychologia kliniczna↔ porównaj
Cytowana przez
Similar methods
Widzisz błąd na tej stronie? Zgłoś go lub zaproponuj poprawkę →