Kwestionariusz Regulacji Behawioralnej w Ćwiczeniach—3

Kwestionariusz Regulacji Behawioralnej w Ćwiczeniach—3 (BREQ-3) to narzędzie składające się z 24 pytań, opracowane przez Wilsona i współpracowników (2012) w celu oceny rodzaju i jakości motywacji leżącej u podstaw zachowań związanych z ćwiczeniami. Oparty na Teorii Samodeterminacji, BREQ-3 mierzy sześć typów regulacji umieszczonych na kontinuum od amotywacji (brak zamiaru ćwiczenia) przez regulację zewnętrzną (ćwiczenie dla zewnętrznych nagród lub presji), regulację introjekcyjną (ćwiczenie z powodu poczucia winy lub wewnętrznej presji), regulację identyfikacyjną (ćwiczenie, ponieważ doceniasz korzyści), regulację zintegrowaną (ćwiczenie, ponieważ jest zgodne z tożsamością i wartościami) i motywację wewnętrzną (ćwiczenie dla przyjemności i zainteresowania). BREQ-3 jest szeroko stosowany w badaniach nad nauką o ćwiczeniach, psychologią sportu i zachowaniami zdrowotnymi, aby zrozumieć, dlaczego ludzie ćwiczą i przewidywać długoterminową adherencję do ćwiczeń.