Kwestionariusz stadiów zmiany

Model transteoretyczny (TTM), zwany także modelem stadiów zmiany, to ramy teoretyczne opracowane przez Jamesa Prochaskę i Carlo DiClemente w 1983 roku w celu zrozumienia, w jaki sposób ludzie modyfikują problematyczne zachowania i przyjmują zdrowsze. Centralnym założeniem jest to, że zmiana zachowania nie jest zdarzeniem typu wszystko albo nic, lecz procesem, który rozwija się w czasie poprzez odrębne, rozpoznawalne stadia: prekontemplacja (brak rozważania zmiany), kontemplacja (rozważanie zmiany), przygotowanie (planowanie zmiany), działanie (aktywna modyfikacja zachowania) i utrzymanie (utrwalanie zmiany). Kwestionariusz stadiów zmiany ocenia, w którym stadium znajduje się dana osoba, umożliwiając klinicystom i badaczom dopasowanie interwencji do poziomu gotowości. Ramy te są szeroko stosowane w leczeniu uzależnienia od nikotyny, nadużywania substancji, zmianie diety, wdrażaniu aktywności fizycznej i leczeniu zaburzeń psychicznych.