Skala Efikasi Kendiri Senaman

Skala Efikasi Kendiri Senaman mengukur keyakinan seseorang individu terhadap keupayaannya untuk bersenam secara kerap dan mengekalkan aktiviti fizikal walaupun berhadapan dengan cabaran. Berdasarkan Teori Kognitif Sosial Albert Bandura, efikasi kendiri ialah kepercayaan bahawa seseorang mempunyai keupayaan untuk melaksanakan tingkah laku tertentu dan mencapai hasil yang diingini. Bagi senaman, efikasi kendiri merangkumi keyakinan dalam mengatasi halangan (masa, keletihan, cuaca), mengekalkan ketekalan, dan menguruskan kegagalan atau kesilapan. Kajian secara konsisten menunjukkan bahawa efikasi kendiri senaman adalah salah satu peramal pematuhan senaman yang paling kuat; individu dengan keyakinan tinggi lebih berkemungkinan untuk memulakan senaman, bertahan melalui kesukaran, dan mengekalkan aktiviti dari semasa ke semasa. Skala ini digunakan secara meluas dalam penjagaan primer, rehabilitasi jantung dan paru-paru, pengurusan berat badan, penjagaan diabetes, dan penyelidikan senaman untuk menilai kesediaan perubahan tingkah laku dan untuk menilai intervensi yang direka untuk meningkatkan keyakinan.