मौखिक स्वच्छता अभ्यास

मौखिक स्वच्छता अभ्यास वे व्यक्तिगत व्यवहार हैं जिनका उपयोग लोग मुँह को साफ रखने और दंत पट्टिका (डेंटल प्लाक) को नियंत्रित करने के लिए करते हैं, मुख्य रूप से दाँत ब्रश करना - विशेष रूप से फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ - और दाँतों के बीच की सफाई। स्व-देखभाल व्यवहार के रूप में, वे दंत स्वास्थ्य शिक्षा का एक केंद्रीय लक्ष्य और निवारक मौखिक स्वास्थ्य की नींव हैं।

Definition

मौखिक स्वच्छता अभ्यास वे स्व-निष्पादित व्यवहार हैं जो दाँतों और मसूड़ों की सतहों से दंत पट्टिका और भोजन के मलबे को हटाते या नियंत्रित करते हैं, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ दाँत ब्रश करना और अंतरदंत सफाई शामिल है।

Scope

यह विषय मौखिक स्वच्छता को एक व्यवहार और सार्वजनिक-स्वास्थ्य लक्ष्य के रूप में वर्णित करता है: अभ्यास क्या हैं, वे पट्टिका नियंत्रण और रोग निवारण से कैसे संबंधित हैं, और उनके प्रभावों पर साक्ष्य, विशेष रूप से फ्लोराइड टूथपेस्ट के अच्छी तरह से स्थापित क्षय-निवारक लाभ पर विशेष ध्यान दिया गया है। यह एक संदर्भ अवलोकन है और व्यक्तिगत स्वच्छता संबंधी नुस्खे नहीं देता है।

Core questions

• मौखिक रोगों को रोकने के लिए कौन से मौखिक स्वच्छता व्यवहार सबसे महत्वपूर्ण हैं?
• ब्रश करने के लाभ का कितना हिस्सा फ्लोराइड से आता है बनाम यांत्रिक पट्टिका हटाने से?
• मौखिक स्वच्छता व्यवहार को बदलना और बनाए रखना क्यों मुश्किल है?

Key concepts

• दंत पट्टिका (बायोफिल्म)
• यांत्रिक पट्टिका नियंत्रण
• फ्लोराइड टूथपेस्ट
• अंतरदंत सफाई
• ब्रश करने की आवृत्ति
• व्यवहार रखरखाव

Mechanisms

मौखिक स्वच्छता अभ्यास मुख्य रूप से दंत पट्टिका को बाधित और हटाकर कार्य करते हैं, जो कि क्षय और मसूड़ों की सूजन दोनों में शामिल जीवाणु बायोफिल्म है। दाँत ब्रश करने के लाभ का एक बड़ा, अच्छी तरह से प्रमाणित हिस्सा टूथपेस्ट द्वारा दिए गए फ्लोराइड से आता है, जो इनेमल के पुनर्खनिजीकरण को बढ़ावा देता है और विखनिजीकरण को रोकता है; कोचरन के साक्ष्य से पता चलता है कि फ्लोराइड टूथपेस्ट गैर-फ्लोराइड या बिना टूथपेस्ट की तुलना में बच्चों और किशोरों में क्षय वृद्धि को काफी कम करता है। क्योंकि ये दैनिक दोहराए जाने वाले व्यवहार हैं, उनका सार्वजनिक-स्वास्थ्य मूल्य न केवल तकनीक पर बल्कि लगातार पालन पर भी निर्भर करता है, जिसे केवल शिक्षा ही आंशिक रूप से बदल पाती है।

Clinical relevance

यह विषय बताता है कि मौखिक स्वच्छता व्यवहारों पर रोकथाम में क्यों जोर दिया जाता है और जनसंख्या-स्तर के साक्ष्य क्या समर्थन करते हैं; यह वर्णनात्मक है और उत्पादों या तकनीक के बारे में दंत पेशेवर से व्यक्तिगत सलाह का विकल्प नहीं है।

Epidemiology

फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ दाँत ब्रश करना विश्व स्तर पर सबसे व्यापक निवारक स्वास्थ्य व्यवहारों में से एक है और कई देशों में क्षय में गिरावट का एक प्रमुख कारण है, हालांकि आवृत्ति और प्रभावशीलता उम्र और सामाजिक परिस्थितियों के अनुसार भिन्न होती है।

Evidence & guidelines

सबसे मजबूत साक्ष्य फ्लोराइड टूथपेस्ट से संबंधित है: मारिन्हो और सहयोगियों के कोचरन समीक्षा (2003) में बच्चों और किशोरों में एक स्पष्ट क्षय-निवारक प्रभाव पाया गया। मौखिक स्वच्छता शिक्षा पर साक्ष्य (के एंड लॉकर, 1996) से पता चलता है कि यह अल्पकालिक रूप से पट्टिका नियंत्रण में सुधार कर सकता है, जबकि सामान्य जोखिम कारक दृष्टिकोण स्वच्छता को व्यापक रोकथाम के भीतर रखता है।

History

यांत्रिक दाँत की सफाई प्राचीन है, लेकिन बीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में फ्लोराइड टूथपेस्ट के प्रसार से इसका सार्वजनिक-स्वास्थ्य महत्व बदल गया, जिसने दैनिक ब्रश करने को क्षय निवारण के लिए एक प्राथमिक माध्यम बना दिया। तब से हुए शोध ने स्पष्ट किया है कि ब्रश करने का अधिकांश सुरक्षात्मक प्रभाव केवल पट्टिका हटाने के बजाय फ्लोराइड के कारण होता है।

Debates

फ्लोराइड वितरण बनाम यांत्रिक सफाई

यह साक्ष्य कि फ्लोराइड टूथपेस्ट क्षय-निवारक लाभ का अधिकांश हिस्सा प्रदान करता है, यह सवाल उठाता है कि केवल यांत्रिक पट्टिका हटाने से कितनी अतिरिक्त सुरक्षा मिलती है, जो तकनीक बनाम उत्पाद के बारे में संदेशों को आकार देता है।

Key figures

• Valeria Marinho
• Aubrey Sheiham
• Elizabeth Kay

Seminal works

• marinho-2003
• kay-locker-1996

Frequently asked questions

फ्लोराइड टूथपेस्ट इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

व्यवस्थित-समीक्षा साक्ष्य से पता चलता है कि फ्लोराइड टूथपेस्ट बच्चों और किशोरों में दाँतों के क्षय को काफी कम करता है, और ब्रश करने का अधिकांश लाभ फ्लोराइड से आता है जो यह प्रदान करता है, न कि केवल सफाई से।

क्या केवल ब्रश करना मसूड़ों की बीमारी और क्षय को रोकने के लिए पर्याप्त है?

फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ ब्रश करना मूलभूत है, लेकिन मौखिक स्वच्छता अंतरदंत सफाई, कम चीनी वाले आहार और नियमित पेशेवर देखभाल के साथ सबसे अच्छा काम करती है; यह प्रविष्टि व्यक्तिगत सलाह देने के बजाय साक्ष्य का वर्णन करती है।