קפיצת נגד-תנועה
קפיצת נגד-תנועה (CMJ) היא מבחן פשוט וידידותי לשדה להערכת כוח מתפרץ של פלג הגוף התחתון, בו הספורטאי עומד על פלטת כוח, יורד לסקווט רדוד (שלב נגד-התנועה), ומתרחב באופן מתפרץ כדי לקפוץ גבוה ככל האפשר. החלוץ במחקר זה היה בוסקו וקומי (1983), ה-CMJ לוכד את התפקוד המשולב של כוח, קצב פיתוח כוח וניצול אנרגיה אלסטית. גובה הקפיצה (נמדד באמצעות זמן תעופה מפלטת הכוח או לכידת תנועה) וההספק המרבי מדווחים. ה-CMJ הוא בין המבחנים הנפוצים ביותר במדעי הספורט, ניטור ספורטאים ומחקר, בשל פשטותו, אובייקטיביותו ורלוונטיותו לכוח מתפרץ כמעט בכל ענפי הספורט.
קראו את השיטה במלואה
התחברו עם חשבון חינמי כדי לקרוא חלק זה.
מפת שיטות
סביבת השיטות הקרובות — בחרו צומת כדי לחקור.
מקורות
- Bosco, C., Luhtanen, P., & Komi, P. V. (1983). A simple method for measurement of mechanical power in jumping. European Journal of Applied Physiology, 50(2), 273-282. DOI: 10.1007/BF00422166 ↗
- Linthorne, N. P. (2001). Analysis of standing vertical jumps using a force platform. American Journal of Physics, 69(11), 1198-1204. DOI: 10.1119/1.1397460 ↗
- Cormie, P., McBride, J. M., & McCaulley, G. O. (2010). Validation of power measurement techniques in dynamic lower body resistance exercises. Journal of Applied Biomechanics, 23(2), 103-118. DOI: 10.1123/jab.23.2.103 ↗
איך לצטט עמוד זה
ScholarGate. (2026, June 3). Counter-Movement Jump and Lower Body Power Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/he/sports-science/counter-movement-jump
איזו שיטה?
הציבו שיטה זו לצד קרובותיה הקרובות וקראו אותן זו לצד זו — הספרייה מניחה את הספרים על השולחן; הבחירה בידיכם.
- פרופיל כוח-מהירותמדעי הספורט↔ השוואה
- קצב פיתוח כוחמדעי הספורט↔ השוואה
- מדד החוזק הריאקטיבימדעי הספורט↔ השוואה