Exercise Self-Efficacy Scale

Exercise Self-Efficacy Scale mittaa yksilön luottamusta kykyynsä liikkua säännöllisesti ja ylläpitää fyysistä aktiivisuutta haasteista huolimatta. Albert Banduran sosiaalisen kognitiivisen teorian pohjalta itsetehokkuus on uskomus siihen, että henkilöllä on kyky suorittaa tietty käyttäytyminen ja saavuttaa halutut tulokset. Liikunnan osalta itsetehokkuus kattaa luottamuksen esteiden (aika, väsymys, sää) voittamiseen, johdonmukaisuuden ylläpitämiseen ja takaiskujen tai retkahdusten hallintaan. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että liikunnan itsetehokkuus on yksi vahvimmista liikunnan noudattamisen ennustajista; korkean itseluottamuksen omaavat henkilöt todennäköisemmin aloittavat liikunnan, jatkavat vaikeuksien läpi ja ylläpitävät aktiivisuutta ajan myötä. Mittaria käytetään laajasti perusterveydenhuollossa, sydän- ja keuhkokuntoutuksessa, painonhallinnassa, diabeteshoidossa ja liikuntatutkimuksessa käyttäytymisen muutoksen valmiuden arvioimiseksi ja luottamusta lisäävien interventioiden arvioimiseksi.