Mindfulness-pohjainen stressinhallinta
Mindfulness-pohjainen stressinhallinta (MBSR) on kahdeksan viikon, ryhmämuotoinen ohjelma, joka on suunniteltu vähentämään stressiä ja parantamaan hyvinvointia systemaattisen mindfulness-meditaation ja kehotietoisuuden harjoittelun avulla. Jon Kabat-Zinnin vuonna 1979 kehittämää MBSR-ohjelmaa tarjotaan nykyään sairaaloissa, klinikoilla ja yhteisöissä maailmanlaajuisesti, ja sen tehokkuudesta kroonisen kivun, ahdistuksen, masennuksen ja yleisen elämänlaadun parantamisessa on laaja näyttö.
Lue koko menetelmä
Kirjaudu sisään maksuttomalla tilillä lukeaksesi tämän osion.
Menetelmäkartta
Lähimenetelmien naapurusto — valitse solmu tutkiaksesi.
Lähteet
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Näin viittaat tähän sivuun
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/fi/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Mikä menetelmä?
Aseta tämä menetelmä lähimpien sukulaistensa rinnalle ja lue niitä yhdessä — kirjasto asettaa teokset pöydälle; valinta on sinun.
- Hyväksymis- ja omistautumisterapiaKliininen psykologia↔ vertaa
- Dialektinen käyttäytymisterapiaKliininen psykologia↔ vertaa
- Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapiaKliininen psykologia↔ vertaa
Tähän viittaavat
Similar methods
Huomasitko virheen tällä sivulla? Ilmoita siitä tai ehdota korjausta →