Reaktiivse tugevuse indeks
Reaktiivse tugevuse indeks (RSI) on alakeha reaktiivse tugevuse ja elastse energia kasutamise mõõdik, mida arvutatakse hüppekõrguse jagamisel maandumise ja õhkutõusu vahelise kontaktajaga. Bobberti ja kolleegide (1987) poolt tutvustatud RSI kvantifitseerib venitus-lühenemistsükli (SSC) efektiivsust – võimet kiiresti lülituda ekstsentrilistelt (pikenevatelt) kontsentrilistele (lühenevatele) lihaskontraktsioonidele. Kõrge RSI näitab lihaste elastsete omaduste (kõõlused, kontraktiilsed valgud) kiiret ja jõulist rakendumist ning on oluline spordialadel, mis nõuavad kiiret põrkumist (sprint, hüpped, lauavõrkpall). RSI on treenitav ja tundlik plüomeetrilisele treeningule.
Loe meetodi täielikku kirjeldust
Selle osa lugemiseks logi sisse tasuta kontoga.
Meetodikaart
Seotud meetodite ümbruskond — vali sõlm, et seda uurida.
Allikad
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
Kuidas sellele lehele viidata
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/et/sports-science/reactive-strength-index
Milline meetod?
Aseta see meetod oma lähimate sugulaste kõrvale ja loe neid kõrvuti — raamatukogu laob raamatud lauale; valik on sinu.
- Kontra-liikumisega hüpeSporditeadus↔ võrdle
- Jõu-kiiruse profiilSporditeadus↔ võrdle
- Jõu arengukiirusSporditeadus↔ võrdle
Sellele viitavad
Similar methods
Märkasid sellel lehel viga? Teata sellest või paku parandust →