Gegenbewegungs-Sprung

Der Gegenbewegungs-Sprung (Counter-Movement Jump, CMJ) ist ein einfacher, feldfreundlicher Test der explosiven Kraft des Unterkörpers, bei dem der Athlet auf einer Kraftmessplatte steht, in eine flache Kniebeuge (Gegenbewegungsphase) geht und sich dann explosiv streckt, um so hoch wie möglich zu springen. Von Bosco und Komi (1983) entwickelt, erfasst der CMJ die integrierte Funktion von Kraft, Rate der Kraftentwicklung und Nutzung elastischer Energie. Die Sprunghöhe (gemessen über Flugzeit von der Kraftmessplatte oder mittels Bewegungserfassung) und die Spitzenleistung werden angegeben. Der CMJ gehört aufgrund seiner Einfachheit, Objektivität und Relevanz für die explosive Kraft in nahezu allen Sportarten zu den am häufigsten verwendeten Tests in der Sportwissenschaft, Athletenüberwachung und Forschung.