Reaktiv Styrke Indeks

Det reaktive styrkeindeks (RSI) er et mål for nedre ekstreмитeters reaktive styrke og udnyttelse af elastisk energi, beregnet som springhøjde divideret med kontakttiden mellem landing fra et fald og afsæt. RSI blev introduceret af Bobbert og kolleger (1987) og kvantificerer effektiviteten af stræk-forkortningscyklussen (SSC) – evnen til hurtigt at skifte fra excentriske (forlængende) til koncentriske (forkortende) muskelsammentrækninger. Høj RSI indikerer hurtig, kraftfuld udnyttelse af muskelfibers elastiske egenskaber (sener, kontraktile proteiner) og er relevant i sportsgrene, der kræver hurtig rekyl (sprint, hop, rebound). RSI kan trænes og er følsomt over for plyometrisk træning.