EPOC

Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), almindeligvis kaldet 'afterburn-effekten', er den forhøjede hastighed af iltoptagelse og metabolisk aktivitet, der fortsætter efter træningens ophør. Først systematisk undersøgt af Brehm og Gutin (1986), afspejler EPOC energiforbruget ved genoprettelse af homøostase efter fysisk anstrengelse. Under restitution skal kroppen genopfylde fosfatdepoter, fjerne laktat, genoprette iltgæld til musklerne, øge kropstemperaturen og returnere kardiovaskulær og respiratorisk funktion til udgangspunktet. Denne vedvarende metaboliske forhøjelse resulterer i fortsat kalorieforbrænding længe efter træningens ophør, et fænomen af betydelig interesse inden for idrætsvidenskab og fitness.