Qüestionari d'Estadis de Canvi

El Model Trans-Teòric (TTM), també anomenat model d'Estadis de Canvi, és un marc desenvolupat per James Prochaska i Carlo DiClemente el 1983 per entendre com les persones modifiquen comportaments problemàtics i n'adopten de més saludables. La premissa central és que el canvi de comportament no és un esdeveniment de tot o res, sinó un procés que es desenvolupa al llarg del temps a través d'estadis distints i reconeixibles: Precontemplació (no considerar el canvi), Contemplació (pensar en el canvi), Preparació (planificar el canvi), Acció (modificar activament el comportament) i Manteniment (sostenir el canvi). El qüestionari d'Estadis de Canvi avalua en quin estadi es troba un individu, permetent als clínics i investigadors adaptar les intervencions al nivell de preparació. Aquest marc s'aplica àmpliament en el cessament del tabaquisme, el tractament de l'abús de substàncies, el canvi de dieta, l'adopció d'exercici i el tractament de la salut mental.