রিঅ্যাক্টিভ স্ট্রেংথ ইনডেক্স
রিঅ্যাক্টিভ স্ট্রেংথ ইনডেক্স (RSI) হলো নিম্ন-শরীরের রিঅ্যাক্টিভ স্ট্রেংথ এবং ইলাস্টিক এনার্জি ব্যবহারের একটি পরিমাপ। এটি ড্রপ থেকে অবতরণ এবং টেকঅফের মধ্যবর্তী কন্ট্যাক্ট টাইম দ্বারা জাম্প হাইটকে ভাগ করে গণনা করা হয়। ববার্ট এবং সহকর্মীরা (1987) এটি প্রবর্তন করেন। RSI স্ট্রেচ-শর্টেনিং সাইকেলের (SSC) কার্যকারিতা পরিমাপ করে—অর্থাৎ, এক্সেন্ট্রিক (দীর্ঘায়িতকরণ) থেকে কনসেন্ট্রিক (সংক্ষিপ্তকরণ) পেশী সংকোচনে দ্রুত পরিবর্তনের ক্ষমতা। উচ্চ RSI পেশীর ইলাস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলির (টেন্ডন, সংকোচনশীল প্রোটিন) দ্রুত এবং শক্তিশালী ব্যবহার নির্দেশ করে এবং দ্রুত রিবাউন্ড প্রয়োজন এমন খেলাধুলায় (স্প্রিন্টিং, জাম্পিং, রিবাউন্ডিং) এটি প্রাসঙ্গিক। RSI প্রশিক্ষণযোগ্য এবং প্লাইওমেট্রিক প্রশিক্ষণের প্রতি সংবেদনশীল।
পুরো পদ্ধতিটি পড়ুন
এই অংশটি পড়তে বিনামূল্যের অ্যাকাউন্ট দিয়ে সাইন ইন করুন।
পদ্ধতি-মানচিত্র
সম্পর্কিত পদ্ধতিসমূহের প্রতিবেশ — অন্বেষণ করতে একটি নোড নির্বাচন করুন।
উৎস
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
এই পৃষ্ঠা কীভাবে উদ্ধৃত করবেন
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/bn/sports-science/reactive-strength-index
কোন পদ্ধতি?
এই পদ্ধতিটিকে তার নিকটতম সমগোত্রীয়দের পাশে রাখুন এবং পাশাপাশি পড়ুন — গ্রন্থাগার বইগুলি টেবিলে সাজিয়ে দেয়; নির্বাচন আপনার।
- কাউন্টার-মুভমেন্ট জাম্পক্রীড়া বিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- বল-বেগ প্রোফাইল (Force-Velocity Profile)ক্রীড়া বিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
- বল উৎপাদন হারক্রীড়া বিজ্ঞান↔ তুলনা করুন
যেখানে উদ্ধৃত
Similar methods
এই পৃষ্ঠায় কোনো ত্রুটি চোখে পড়েছে? জানান বা সংশোধনের প্রস্তাব দিন →