استبيان مراحل التغيير
نموذج المراحل التغيير (TTM)، المعروف أيضًا بنموذج مراحل التغيير، هو إطار عمل طوره جيمس بروشاسكا وكارلو ديكليمنتي عام 1983 لفهم كيفية تغيير الأشخاص للسلوكيات الإشكالية وتبني سلوكيات صحية أكثر. الفرضية المركزية هي أن تغيير السلوك ليس حدثًا إما أن يكون أو لا يكون، بل هو عملية تتكشف بمرور الوقت عبر مراحل مميزة يمكن التعرف عليها: ما قبل التأمل (عدم التفكير في التغيير)، التأمل (التفكير في التغيير)، التحضير (التخطيط للتغيير)، العمل (تعديل السلوك بنشاط)، والصيانة (الحفاظ على التغيير). يقيم استبيان مراحل التغيير المرحلة التي يشغلها الفرد، مما يمكّن الأطباء والباحثين من مطابقة التدخلات مع مستوى الاستعداد. يُطبق هذا الإطار على نطاق واسع في الإقلاع عن التدخين، وعلاج تعاطي المخدرات، وتغيير النظام الغذائي، وتبني التمارين الرياضية، وعلاج الصحة النفسية.
اقرأ الطريقة كاملة
سجّل الدخول بحساب مجاني لقراءة هذا القسم.
خريطة المناهج
محيط المناهج ذات الصلة — اختر عقدةً للاستكشاف.
المصادر
- Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390-395. DOI: 10.1037/0022-006X.51.3.390 ↗
- Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change: Applications to addictive behaviors. American Psychologist, 47(9), 1102-1114. DOI: 10.1037/0003-066X.47.9.1102 ↗
كيف تستشهد بهذه الصفحة
ScholarGate. (2026, June 3). Transtheoretical Model Stages of Change Scale. ScholarGate. https://scholargate.app/ar/health-behavior/transtheoretical-model-scale
أيُّ منهج؟
ضع هذا المنهج إلى جانب أقرب نظائره واقرأهما جنباً إلى جنب — المكتبة تضع الكتب على الطاولة، والاختيار لك.
- استبيان التنظيم السلوكي في التمرين - 3السلوك الصحي↔ قارن
- مقياس نموذج المعتقدات الصحيةالسلوك الصحي↔ قارن
- ملف تعزيز أنماط الحياة الصحية الثانيالسلوك الصحي↔ قارن