Reduktimi i Stresit i Bazuar në Vëmendje
Reduktimi i Stresit i Bazuar në Vëmendje (MBSR) është një program tetë-javor, i bazuar në grup, i dizajnuar për të reduktuar stresin dhe përmirësuar mirëqenien përmes trajnimit sistematik në meditimin e vëmendjes dhe vetëdijes trupore. Zhvilluar nga Jon Kabat-Zinn në vitin 1979, MBSR tani ofrohet në spitale, klinika dhe ambiente komunitare në mbarë botën, me prova të gjera që mbështesin efikasitetin e tij për dhimbjen kronike, ankthin, depresionin dhe cilësinë e përgjithshme të jetës.
Lexoni metodën e plotë
Hyni me një llogari falas për ta lexuar këtë seksion.
Harta e metodave
Lagjja e metodave të lidhura — zgjidhni një nyje për të eksploruar.
Burimet
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Si ta citoni këtë faqe
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/sq/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Cila metodë?
Vendoseni këtë metodë pranë të afërmeve të saj më të ngushta dhe lexojini krah për krah — biblioteka i shtron librat mbi tryezë; zgjedhja është e juaja.
- Terapia e pranimit dhe angazhimitPsikologjia klinike↔ krahaso
- Terapia Dialektike e SjelljesPsikologjia klinike↔ krahaso
- Terapia Kognitive-Biavicoriale e Fokusuar në TraumaPsikologjia klinike↔ krahaso
Cituar nga
Similar methods
Vutë re një problem në këtë faqe? Raportojeni ose sugjeroni një korrigjim →