1RM Estimation
One-repetition maximum (1RM) estimation is a method to predict an athlete's maximum strength in a given lift without performing an actual maximal single repetition. Developed systematically by Matt Brzycki (1993) and refined by numerous researchers, 1RM estimation uses submaximal loads and repetition performance to extrapolate a strength ceiling. Rather than exposing untrained individuals, older adults, or post-injury athletes to the stress and injury risk of true 1RM testing, estimation provides a safer, time-efficient alternative. Multiple prediction equations exist, with varying accuracy depending on population and lift type.
Avota reģistrs
Atsauces kopētas tieši no metodes avota reģistra. Tās nenozīmē nekādu apgalvojumu līmeņa verifikāciju.
- Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. Journal of Physical Education, Recreation and Dance, 64(1), 88-90. · URL
- Reynolds, J. M., Gordon, T. J., & Robergs, R. A. (2006). Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 584-592. · DOI 10.1519/00124278-200608000-00020
- Mayhew, J. L., Johnson, B. D., LaMonte, M. J., Laubach, L. L., & Karg, K. (2008). Accuracy of prediction equations for determining 1-RM strength in apparently healthy adults. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(4), 418-424. · URL
Kurēti apgalvojumi
Apgalvojumi saglabāti pierādījumu reģistrā, katram ar savu novērtējumu.
Šis skatījums neizgudro apgalvojumu novērtējumu, ja reģistrā tā nav.
Saistītās metodes
Ģenerēts no metodes grafika un parādīts kā mašīnas ieteiktas attiecības — netiek izvirzīts neviens pierādījumu apgalvojums.