1RM Estimation
One-repetition maximum (1RM) estimation is a method to predict an athlete's maximum strength in a given lift without performing an actual maximal single repetition. Developed systematically by Matt Brzycki (1993) and refined by numerous researchers, 1RM estimation uses submaximal loads and repetition performance to extrapolate a strength ceiling. Rather than exposing untrained individuals, older adults, or post-injury athletes to the stress and injury risk of true 1RM testing, estimation provides a safer, time-efficient alternative. Multiple prediction equations exist, with varying accuracy depending on population and lift type.
Dossier source
Citations copiées telles quelles du dossier source de la méthode. Aucune vérification au niveau de la revendication n'en est déduite.
- Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. Journal of Physical Education, Recreation and Dance, 64(1), 88-90. · URL
- Reynolds, J. M., Gordon, T. J., & Robergs, R. A. (2006). Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 584-592. · DOI 10.1519/00124278-200608000-00020
- Mayhew, J. L., Johnson, B. D., LaMonte, M. J., Laubach, L. L., & Karg, K. (2008). Accuracy of prediction equations for determining 1-RM strength in apparently healthy adults. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(4), 418-424. · URL
Revendications organisées
Revendications enregistrées dans le registre de preuves, chacune avec sa propre évaluation.
Cette vue n'invente pas d'évaluation de revendication lorsque le registre n'en contient aucune.
Méthodes apparentées
Généré à partir du graphe de méthodes et présenté comme des relations suggérées par la machine — aucune revendication de preuve n'est déduite.