Urheilupsykologia ja vapaa-aika

Urheilu- ja liikuntapsykologia tutkii psykologisia tekijöitä urheilussa, liikunnassa ja vapaa-ajassa sekä niiden vaikutuksia suorituskykyyn ja hyvinvointiin.

Scope

Ala kattaa motivaation ja suorituskyvyn urheilussa, liikunnan psykologiset hyödyt sekä vapaa-ajan ja optimaalisen suorituskyvyn kokemuksen.

Sub-topics

• Urheilu ja liikunta
• Virkistys ja vapaa-aika

Core questions

• Mitkä psykologiset tekijät vaikuttavat urheilusuoritukseen?
• Miten liikunta vaikuttaa mielenterveyteen?
• Mikä tuottaa huippusuorituksen tai «flow»-kokemuksen?
• Miten vapaa-aika edistää hyvinvointia?

Key concepts

• Flow
• Motivaatio
• Vireytyminen (arousal) ja suorituskyky
• Liikunta ja mielenterveys
• Vapaa-aika

Key theories

Flow eli optimaalinen kokemus

Csikszentmihalyi kuvasi «flow»-tilan — täydellisen uppoutumisen tilan, optimaalisen kokemuksen — joka on keskeinen sekä urheilussa että vapaa-ajassa.

History

Urheilu- ja liikuntapsykologia kehittyi soveltavana tieteenalana 1900-luvun puolivälistä lähtien ammentaen motivaatio- ja suorituskykytutkimuksesta sekä flow-käsitteen kaltaisista käsitteistä.

Debates

Parantaako vai heikentääkö vireytyminen suoritusta?

Vireytymisen ja suorituskyvyn suhde — esimerkiksi käänteinen U-käyrä — on klassinen kysymys alalla.

Key figures

• Mihaly Csikszentmihalyi

Seminal works

• csikszentmihalyi-1990

Frequently asked questions

Mikä on flow?

Tila, jossa ihminen on täysin ja energisesti uppoutunut toimintaan siten, että suorituskyky ja nautinto ovat koholla.