Skala for Selveffektivitet ved Træning

Skalaen for Selveffektivitet ved Træning (Exercise Self-Efficacy Scale) måler en persons tillid til egen evne til at træne regelmæssigt og opretholde fysisk aktivitet på trods af udfordringer. Med udgangspunkt i Albert Banduras Socialkognitive Teori er selveffektivitet troen på, at man har evnen til at udføre en specifik adfærd og opnå ønskede resultater. For træning omfatter selveffektivitet tillid til at overvinde barrierer (tid, træthed, vejr), opretholde konsistens og håndtere tilbageslag eller tilbagefald. Forskning viser konsekvent, at selveffektivitet ved træning er en af de stærkeste forudsigere for træningsadhærens; individer med høj tillid er mere tilbøjelige til at påbegynde træning, holde ud gennem vanskeligheder og opretholde aktivitet over tid. Skalaen anvendes bredt i almen praksis, hjerte- og lungerehabilitering, vægtkontrol, diabetespleje og træningsforskning til at vurdere parathed til adfærdsændring og til at evaluere interventioner designet til at øge tilliden.