Mindfulness-baseret stressreduktion
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er et otte uger langt, gruppe-baseret program designet til at reducere stress og forbedre velvære gennem systematisk træning i mindfulness-meditation og kropsbevidsthed. Udviklet af Jon Kabat-Zinn i 1979, tilbydes MBSR nu på hospitaler, klinikker og i lokalsamfund verden over, med omfattende evidens, der understøtter dets effektivitet for kroniske smerter, angst, depression og generel livskvalitet.
Læs hele metoden
Log ind med en gratis konto for at læse dette afsnit.
Metodekort
Nabolaget af beslægtede metoder — vælg en knude for at udforske.
Kilder
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Sådan citerer du denne side
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/da/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Hvilken metode?
Stil denne metode ved siden af dens nærmeste slægtninge, og læs dem side om side — biblioteket lægger bøgerne på bordet; valget er dit.
- Acceptance and Commitment TherapyKlinisk psykologi↔ sammenlign
- Dialektisk AdfærdsterapiKlinisk psykologi↔ sammenlign
- Trauma-Fokuseret Kognitiv AdfærdsterapiKlinisk psykologi↔ sammenlign
Refereret af
Similar methods
Har du fundet en fejl på denne side? Indberet den eller foreslå en rettelse →