Rychlost vývoje síly

Rychlost vývoje síly (RFD) je rychlost, jakou je síla produkována v počáteční fázi svalové kontrakce, typicky vyjádřená jako sklon křivky síla-čas v prvních 50, 100 nebo 200 milisekundách izometrické kontrakce. RFD, komplexně představená Aagaardem a kolektivem (2002), je měřítkem explozivní silové kapacity a účinnosti nervového řízení. Na rozdíl od maximální dobrovolné síly (která zachycuje špičkovou sílu) RFD zachycuje, jak rychle sportovec tuto sílu dokáže vyvinout – což je klíčová vlastnost ve sportech vyžadujících rychlé, explozivní pohyby (sprintové starty, skoky, tacklování). RFD se dramaticky zlepšuje silovým tréninkem, což odráží zvýšenou rychlost náboru motorických jednotek a frekvenci jejich aktivace. RFD je měřítkem explozivní silové kapacity a účinnosti nervového řízení.