Скорост на развитие на силата

Скоростта на развитие на силата (RFD) е скоростта, с която се произвежда сила по време на началната фаза на мускулната контракция, обикновено изразена като наклона на кривата сила-време през първите 50, 100 или 200 милисекунди от изометрична контракция. RFD, представена изчерпателно от Aagaard и колеги (2002), е мярка за експлозивния силов капацитет и ефективността на нервния стимул. За разлика от максималната доброволна сила (която отчита пиковата сила), RFD отразява колко бързо спортистът може да генерира тази сила — критично качество в спортове, изискващи бързи, експлозивни движения (стартове в спринт, скокове, единоборства). RFD се подобрява драматично със силовите тренировки, отразявайки повишена скорост на набиране на моторни единици и честота на задействане.